保定东方骨关节病专科医院

潜伏于生活之中的腱鞘炎

发表时间:2019-08-11 09:04

在我们日常生活中,腱鞘炎是比较常见的一种疾病,有许多人都有腱鞘炎的现象,那么啥是腱鞘炎呢?腱鞘炎是怎么引起的呢?如何预防和治疗腱鞘炎呢?我们有请医生为我们解答。


什么是腱鞘炎?

腱鞘是套在肌腱外面的滑膜管。它分两层包绕着肌腱,内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,固定、保护和润滑肌腱,使肌腱免受摩擦或压迫。肌腱长期在此过度摩擦,就容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,称为腱鞘炎。

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腱鞘炎是如何引起的呢?

从事手工业的人很多都有腱鞘炎。腱鞘炎的病因往往有两个,一个是外力损伤,一个是因为长期的肌肉韧带劳损。手工业者比如缝纫工、厨师等,大多都属于劳损,其实家庭主妇也属于这个病的高发人群,长年累月的做饭、做家务都会增加患此病的风险。大多数因劳损患此病的人年纪都在中老年以上,少数青壮年患此病大多是因为外伤,或者外伤后没有及时的治愈,迁延日久导致。


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那么要如何预防腱鞘炎呢?

1.在家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;不要一次性提拿过重的物品,手指、手腕用力不要过大。

2.注意适当休息,避免长时间都处工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,有条件可以用温水泡泡手。

3.做好保暖措施,冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。冬天洗衣服时最好用温水。

4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,还可竖起键盘底部的撑脚,使键盘与桌面呈10~15度倾斜,以防手腕过度弯曲。鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。

5.进行适当的手部锻炼。手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑和手机易患腱鞘炎。

7.改掉不良习惯,如捻响手指等。

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要怎么治疗腱鞘炎?

1.对于症状轻微的病人,可采用扶他林 (双氯芬酸二乙胺乳胶剂)局部外用,能取得良好的效果。

2.在患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动,对治疗腱鞘炎是比较有益的。

3.早期减轻手指的活动,使局部得到休息;也可采用中医中药的方法治疗腱鞘炎,如推拿、针灸有一定疗效;再者可在患处贴上膏药。

4.当上述治疗腱鞘炎的方法无效或反复发作时,应去医院做腱鞘切开术治疗腱鞘炎,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。

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